Kuliah Umum-Mengelola Stress dengan Bijak dari beban tugas Akademik ke produktivitas
Majelis Pendidikan Tinggi Pimpinan Pusat ‘Aisyiyah bekerjasama dengan kepala Universitas Sains Islam Malaysia khususnya Faculty of Leadership and Managemen dalam menyelenggarakan kuliah umum dengan tema “Mengelola Stress dengan Bijak dari Beban Tugas Akademik ke Produktivitas” yang dilaksanakan pada hari Sabtu tanggal 14 Desember 2024 melalui platfom zoom meeting. Kuliah umum ini dihadiri oleh para dosen, mahasiswa dan Masyarakat umum Indonesia dan Malaysia.
Ibu Dr. Dewi Rokhanawati, S.SiT., MPH (Dosen UNISA Yogyakarta sekaligus Anggota Majelis DIKTI PP ‘Aisyiyah) sebagai pembawa acara mengawali acara dengan pembacaan ayat suci al-qur’an oleh mahasiswa UNISA Bandung dan dilanjutkan menyanyikan lagu kebangsaan Indonesia dan mars ‘Aisyiyah. Dilanjutkan dengan sambutan pertama yang disampaikan oleh ketua majelis Pendidikan tinggi ibu Dr. Sulistyaningsih, S.K.M.,MH.Kes beliau menyampaikan Tema kuliah umum ini sangat relevan dengan tantangan yang dihadapi mahasiswa maupun dosen di era modern ini pendidikan tinggi seringkali membawa tuntutan yang tidak ringan baik dari segi akademik maupun personal namun melalui pendekatan yang tepat tekanan tersebut dapat diubah menjadi peluang untuk tumbuh dan berkembang. Kegiatan kuliah umum ini bertujuan untuk memberikan pemahaman kepada mahasiswa kepada dosen dan kepada seluruh peserta yang hadir mengenai pentingnya setelah stress dalam menghadapi beban tugas akademik dan bagaimana hal tersebut dapat berkontribusi pada produktivitas selama studi di perguruan tinggi pendidikan tinggi merupakan fase penting bagi individu yang tidak hanya berfokus pada pembelajaran akademis, tetapi juga pengembangan diri menyeluruh. Namun perjalanan pendidikan yang sering kali padat dengan Beban tugas akademik dapat menimbulkan stres yang signifikan bagi mahasiswa maupun juga bagi dosen ini penting untuk mendalami faktor faktor efek stres dan dampaknya terhadap produktivitas serta kesejahteraan stress pada mahasiswa diakibatkan antara lain karena mahasiswa sering dihadapkan pada tuntutan akademi yang tinggi deadline tugas yang ketat ujian serta tekanan untuk berprestasi.
Ibu Dr.Suria Hani bt. A.Rahman menyampaikan pada sambutan kedua beliau perwakilan dari Universitas Sains Islam Malaysia, menyampaian Stres bukan hanya kepada belajar, tetapi juga kepada dosen yang harus juga bersama sama menghadapi dunia hari ini dengan ajakan pengacaranya dalam daripada konvensional kepada digital just like what we have to decide. Kita perlu juga mengurus stres mengurus diri agar kita mampu untuk menghadapi tantangan. Jadi saya kira kuliah pada hari ini dengan mengusung stres dan bijak ini sangat bertepatan bukan saja hari ini dan seterusnya ke depan kita akan berhadapan lagi dengan berbagai cabaran dalam dunia akademik dunia pendidikan tinggi khususnya dan dunia sosial media dengan teknologi dan sebagainya. Jadi saya kira kita perlu ada Solusi Teknik untuk menyejukkan para mahasiswa kita dengan agak menjadi lebih kuat dan juga berani untuk menghadapi jabaran dunia hari ini.
ibu Annisa Rahmadani,M.Pd Dosen STKIP ‘Aisyiyah Riau sebagai moderator yang memandu Narasumber pada kuliah umum ini dihadiri oleh dua Narasumber, yang pertama yaitu ibu Dr. Dini Farhana (Dosen Universitas Sains Islam Malaysia (USIM) beliau menyampaikan materinya dan mengatakan stress is everywhere mechanism is program a long time ago to increase your International Winnes of Danger dan Transform All your Body Resources to Hitten State of rediness nah so stress is sometimes school and some texas negatif. If you look into a quarter insyaallah quran. Itself also talk about live as a test a test for us and stress is part of life so we can see that always already. So cause you don’t see if you have a managing you cook reasonably Well with the stresses so is quickly you have stress because stress can become something that push you and motivation to do something buttle to be more productive but if it is too much it can be native stress rush ayesha is not the house you have all this trial and trribilations.
Oke what are the key characteristtics of stress stress can be stimulations. And this is one environment factorence. Oke Stres dan Also Response file Sample di Safrom Your Internal Reaction Two extension dimulai Ok stress is adjustment you can feel that is something damish result of extreme pressure so Talking about stress important irish most Officed Type of Idea stimulus or. Response just as imagine is now it can be from the outside and it can be from inside Inside reaction show you example oke stimulasi the day line is putting stress on you so long as something of the body is from my bio letter maybe sweet seventeen line and is something stress oke it can be your friend friendship physically tracing me of has been our hasband stressing you so is something microsoft word my god it is full because we of how I organized this is from our side it can also be a response Stress as the response is actually the internal reaction frame sample you you asing dan I am so stress after the example so finish and you feel stress oke inside of you oke jika anda ingin melakukan update update update up to which this is response to the stress dan has been experience stress can also be a persepsion this is how we into pretty events and how we defined the impact sample hill if I expect my student to come
“this is the constitution stress representation of visiological reaction elements in the definitional stress distress the response and the person experiencing the condition and cukup lemos important skill dan student you need to identically priorities of life and you need to have also effective thank you it” Nah jadi stres itu adalah reaksi psikologis dan fisiologis terhadap ancaman-ancaman yang kita rasakan. Ada reaksi dari orang yang stress ada fight dan freeze. Jadi ketika dia berteriak atau dia berusaha melawan itu, dia mengalami Stress.
Materi sesi kedua disampaikan oleh ibu Annisa Warastri, S.Psi.,M.Psi.,Psikolog (Dosen UNISA Yogyakarta) pada materi manajemen Stress beliau mengatakan Jadi frustasi kondisi dimana memang realita yang tidak sesuai dengan Control Your mind kuncinya sebenarnya satu sih jadi kontrol pikiran kita kalau kita tidak mau stres itu sebenarnya kontrol harapan kita karena ada pasti kondisi dimana selalu ada kita itu tidak bisa mendapatkan apa yang kita inginkan. Jadi kita kontrol pikiran kita supaya kita tidak lebih menurun potensi untuk mengalami stresnya kondisi dimana tuntutan yang harus dipenuhi itu melebihi kemampuan yang dimilikinya. Penyebab stres dinamakan Treshold. Banyak yang beranggapan bahwa stres itu adalah kondisi dimana tuntutan itu kita nggak bisa meng handle tuntutan yang ada di depan kita tapi kita lupa bahwa yang namanya stres itu terjadi akibat ketidakmampuan, stres terjadi akibat ketidakmampuan seseorang dalam merespon suatu stressor ketidakmampuan jadi bukan berarti kita tuh nggak bisa menangani menangani beban memang itu Namanya stres tapi penyebabnya itu yang harus kita analisa supaya kita bisa terhindar dari stres itu juga ketika kita mengalami stres juga dapat menyebabkan gangguan di badannya ataupun di mental.
Beberapa gejala sebenarnya ada banyak sekali simtom atau gejala terkait dengan munculnya stres di fisik itu ada banyak misalnya kayak keringetan terus jantung berdebar itu banyak sekali. Nah, Stres itu adalah bagian dari hidup semua orang itu pasti pernah mengalami stres. Stres tidak bisa dihilangkan dari hidup kita. Stres biasanya terjadi karena sesuatu keadaan tadi yang tidak sesuai dengan keinginan kita. Kita tahu bahwa tidak mungkin semua keinginan kita itu bisa tercapai. Kita harus tahu bahwa apa yang kita inginkan itu belum tentu baik menurut Allah gitu. Menurut Tuhan gitu. Jadi memang pada dasarnya itu kita itu akan sangat mungkin mengalami stress.
Jadi kalau nggak mau stres kita kontrol pikiran kita kontrol harapan kita bahwa kita itu memang hanya bisa udah kita berusaha kita hanya bisa berusaha seoptimal. Mungkin tapi hasilnya itu Hai itu itu nanti diserahkan ada rasa tawakal dalam diri kita. “manajemen stres kita tuh sebenarnya jika kita tahu diri kita seperti apa, kita bisa mengenali kok respon respon yang bisa memunculkan stres seharusnya ketika memang sebelum itu menjadi berat itu harusnya kita tangani, jadi kita mulai dengan mengenali diri kita sendiri terlebih dahulu. Begitupunn dengan marah ada cara marah yang sehat yaitu dengan marah kepada orang yang tepat, pada waktu yang tepat, marah dengan kadar yang tepat dan marah dengan kesalahan yang tepat” stres adalah hal yang alami yang dirasakan oleh manusia sehingga kita perlu belajar untuk mengelola stres tersebut agar menjadi hal positif
#DIKTIPPA #kuliahumum #mengelolaStress #perguruantinggi #pendidikantinggi
